Café, ¿adicción dañina?

Cualquier cosa que se haga o se consuma en exceso es dañina para la salud. Hábitos saludables como tomar agua, hacer ejercicios o tomar algo de sol pueden convertirse en verdaderas amenazas para el equilibrio del organismo cuando se realizan de manera descontrolada. De igual forma si se consumen bebidas como el café en proporciones exorbitantes es obvio que traerá consecuencias desagradables.

Todo en exceso en nocivo, incluso el café

En el caso del café, por tratarse de una sustancia que estimula el sistema nervioso, puede generar dependencia siempre y cuando se ingiera en exceso. Una persona es dependiente al café cuando no puede pasar una hora sin su dosis. Una vez desarrollada la dependencia, se generan cuadros de desánimo, apatía, dolores de cabeza, temblores y escalofríos cuando no se consume.

Para desarrollar una adicción tomando café deben consumirse a diario más de 500 gramos, es decir más de medio kilo al día. Es poco probable que una persona que se tome dos a tres tazas diarias desarrolle una adicción, ya que para preparar una taza de café se emplea un máximo de 36 gramos para un café muy cargado.

 Al combinar el café con crema o leche o al prepararlo al estilo “americano”, la concentración por taza se reduce, con lo que también disminuye la posibilidad de desarrollar una adicción extrema o dañina.

Formas ingeniosas de controlar la ingesta de café

Una manera simpática y eficiente para controlar las dosis de café que se consumen a diario es empleando un invento muy práctico: la capsula dolce gusto. El café contenido en unacapsula dolce gusto viene no solo con un exquisito sabor, aroma y frescura por las propiedades herméticas de su empaque, sino que además viene medido con total precisión a fin de controlar la cantidad de café ingerida en cada taza.  

Una capsula dolce gustoregular no sobrepasa los 6 gramos de café, con excepción de los expresos que son más concentrados y tienen un máximo de 8 gramos por cápsula.  Estas cantidades son pequeñas y consumidas con mesura están bien lejos de generar dañinas adicciones.